「不安やストレスでイライラがおさまらない。」「仕事でミスが続いて落ちこんでしまう。」そんな毎日に疲れてはいませんか。ストレスや不安を感じることは誰にでもあるものです。しかし、そんな気持ちが積み重なっていくと、心も体も疲れきってしまいます。

そんな時には「マインドフルネス」をしてみましょう。
「マインドフルネス」は、今この瞬間に目を向けて自分の状態を整理することです。使いなれた椅子にゆったりと座って目を閉じ、リラックスや集中力を高めてくれるアロマの香りに意識をむけてみましょう。