夏バテに夏風邪、熱中症…、暑い時期の健康管理は難しいですね。実は１年でいちばん体調を崩しやすい時期かもしれません。 そんな夏の健康管理に欠かせないのが、質の良い睡眠です。暑くて寝苦しく、睡眠不足になると自律神経が乱れやすくなり、免疫力が落ちてしまいます。 また、厳しい暑さに耐える体力をつけるためには休息が重要ですね。酷暑と呼ばれる夏を乗り切るために、質の良い睡眠を得るためのAromaShop式ナイトルーティンをご紹介します。

☆今回はお風呂編です。☆
夏は湯船に浸からないという方も多いのではないでしょうか。
質の良い睡眠を得るためには入浴のタイミングが重要です。
人間は体内の深部体温が下がってくると眠気を感じると言われています。そのため、一旦体温を上げてから、ゆっくりと体温を下げていくことが大切です。しかし、お風呂上りに汗をかきたくないという悩みもあるかと思います。 そんな方には、身体の熱を取ってくれる精油を混ぜた入浴剤がおすすめです。涼しい雰囲気や香りで、快適なバスタイムを楽しみましょう。