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手軽に始められて、楽しんでいる方も多いジョギングやランニング。実際にAromaShopスタッフの中にも、マラソン完走者がいます。
走り終わった満足感でクールダウンを怠ってしまうのは禁物です。 特に久しぶりに運動を始める方は、しっかりとケアすることを心掛けたいですね。
今回はジョギングやランニングを終えたあと、筋肉をクールダウンさせるためのレシピのご紹介です。
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混ぜるだけの簡単レシピで、精油以外の材料はドラッグストアでそろいますので、ジョギングやランニングの気軽さと同様、手軽に作っていただけますよ。
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１）ビーカーに無水エタノール 10mLを入れます。
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２）�，縫Ε�ンターグリーン精油 2滴、ホーリーフ精油 4滴、を加えてよく混ぜます。
３
３）�△棒裟戎� 50mLを入れてさらに混ぜ、スプレーボトルに移します。
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４）ジョギングやランニングのあとに、脚の筋肉にシュッと吹きかけてお使いください。
ウィンターグリーン精油は、アロマ愛好者の中では有名な精油のひとつです。
主成分のサルチル酸メチルは、湿布薬などに広く使われています。スーッと鼻に抜ける香りは、どこかで嗅いだことのある香り！と話題も弾みますね。
エスキモーやネイティブアメリカンが薬草として重宝していた精油ですが、皮膚刺激が強いため、使う際には少量をきちんと希釈してお使いください。 スポーツ前後のケアや気分を上げるために、アロマをうまく使っていきましょう。
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アロマクラフト
最終更新 2024年9月13日
