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ブームになって久しいサウナ。 熱気たっぷり、じりじりと暑いサウナの中から水風呂を経て外気を浴びて脱力していると、ふわふわと身体が軽くなり、頭の中がからっぽになってきますね。
そんな「ととのう」タイムを、今よりもっと心地よいものにしてみませんか？
香りをプラスして、あなたのサウナライフをもっと充実させていきましょう。
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混ぜるだけの簡単レシピで、精油以外の材料はドラッグストアでそろいますので手軽に作れます。フィンランドの森を連想する、さわやかで深呼吸したくなる香りをうまく使って、ととのいタイムをより一層心地よくしませんか。
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１）ビーカーに無水エタノール 10mLを入れ、レモン精油 8滴、シベリアモミ精油 5滴、ひのき精油 5滴、ジンジャー精油 2滴を入れて混ぜます。
２
２）�，棒裟戎� 40mLを入れて、さらに混ぜます。
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３）スプレーボトルに移して「ととのい」タイムに空間にひと吹きして、香りを楽しみます。
シベリアモミとひのきの香りが、サウナ発祥の地フィンランドの清々しい森をイメージさせるうえ、レモンの軽やかで爽やかな香りが、ふわふわと浮遊する心地を後押ししてくれます。 目を閉じて深く呼吸をしながら、身体を休め、香りを楽しみましょう。
サウナと瞑想はとても相性が良いと言われ、スマホなどのデジタル機器から離れて自分自身と向き合うための時間という共通点があります。 自分の身体の声を聞きながら、ただじっと「今」に身をゆだねること。 香りはその自分自身の声を解放してくれますよ。 香りをプラスして、あなただけの特別な「ととのう」タイム、楽しんでくださいね。
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アロマクラフト
最終更新 2024年9月17日
